ピラティスは、筋トレみたいに「負荷」を加えて強くするものではなく、動きの「コントロール」を学ぶものです。「力」ではなく、正しく動ける「質」を重視し、間違った身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。
　

- ピラティスが脳に良い理由 -

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ピラティスは、常に体幹に意識をおきながら動きを呼吸に合わせることで、脳の感覚運動野が活性する「脳の体操」まで兼ね備えた運動療法です。
 

- 高齢者からプロ選手まで人気のピラティスの秘密 -

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ケガのリハビリから生まれたピラティスは、筋肉や関節の負担が少なく、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行なうことが出来ます。
正しい呼吸を保つことで、酸素が身体中にいきわたり、正確な動作に「集中」するため、脳が活性化します。このとき自律神経は安定し、心穏やかにリラックスした状態が得られます。
 

- 運動が苦手でも大丈夫 -

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これまであまり運動したことがなくて、大丈夫かな？と不安を感じる方もおられますが、運動初心者の方にこそお勧めします。
運動不足だと、筋力が衰え、背骨や関節がかたくなり、姿勢が崩れてきます。
リハビリ生まれのピラティスなら、普段運動をされない方も無理なく身体を整えることができます。