風の引きはじめには

なんとなくぞくぞくして体がだるい、首や肩がいつになくこわばり、頭が重い、などの症状は風邪の引きはじめかもしれません。
東洋医学では、風邪の初発症状がみられたときに、「体を温め、発汗させる」という方法をとります。
ウイルスが入ってきたとき、体は防衛のため、体温を上げようとします。体を暖めてあげることは、そうした働きを助けることになります。
具体的には、暖かくて消化吸収の良い、すぐに熱に変わる食べ物を摂ることです。たとえば、くず湯。くず湯は、デンプンと糖分でできているので、すぐにエネルギーへ変えられます。そこに、ショウガの絞り汁を加えれば、さらに胃腸の働きを高めて吸収が良くなり、体も温まるので、効果倍増です。

くず湯の作り方

また、暖かな水分を十分に摂ることも大切です。
脂肪分やタンパク質の多い食べ物は、消化吸収に時間がかかり、エネルギーを消化にとられてしまうので、好ましくありません。

風邪薬の誤用

テレビなどでは、「くしゃみ一回、○○３錠」などと、風邪薬の宣伝をしています。風邪薬も上手に使うと、からだが楽になってよいのですが、それで風邪が治った訳ではありません。
それどころか、風邪薬には熱を下げる効果があるので、まだ十分抗体が準備されていない風邪の初期段階で使うと、防衛のため熱を上げようとする体の仕組みを妨げ、ウイルスの増殖を助けることになりかねません。
よく、誤解されているのが、「風邪薬で風邪が治る」というものです。風邪薬は、症状を和らげる薬であり、ウイルスを叩いて風邪自体を治す効果はありません。風邪を治してくれるのは、自前の免疫力だけなのです。