モビリティとスタビリティ、なにが違うのか?

モビリティとスタビリティは、身体の運動性能を示す物理的な性質です。

1.効率的な動作は多数の筋肉と関節が協調的に働く

安全で効率的な動作は、筋肉を個別に使うのではなく、効率的な運動パターンを構成するために同期して働く多数の筋肉の協調がなければなりません。動作スキルの向上には、筋肉システムの適切な運動応答を生成するために中枢神経が環境から受容した感覚入力を統合する必要があります。そして、運動応答を再現する身体の運動性能は、モビリティとスタビリティの相乗的な機能に基づきます。

2.身体の一部が動けば、他のすべての部分の動きに影響する

動きの連鎖反応を生み出す組織として、筋膜や弾性結合組織があります。運動プログラムは、筋膜の弾力性と全身への広がりを利用しています。

3.関節は一つの固定された回転軸で機能していない

モビリティは常に変化している関節回転軸に依存します。関節を取り囲んでいる筋肉や筋膜、弾性結合組織は運動中の関節の位置を制御してスタビリティを提供する機能を果たします。構造的な範囲でのモビリティの低下は、筋肉の萎縮を引き起こして、実際にスタビリティが必要とされた時に提供できない可能性があります。

4.筋肉、筋膜および弾性結合組織は層状に組織化されている

筋層間には、筋膜がサンドイッチされています。反復動作や持続的な不良姿勢から受ける機械的ストレスや張力は、層の間に非弾性コラーゲン繊維を形成することがあります。形成されたコラーゲンがこの層に結合すると、筋層間の滑走が低下して関節の可動性の妨げになります。

5.関節トラウマを予防することができる

筋膜と弾性結合組織の機能は、関節が完全な運動範囲を安全に動くことをサポートします。モビリティの欠如は、筋層間に癒着を生じさせて関節可動域を制限します。