交感神経とストレス

交感神経系のストレスに対する生理学的反応は、長期間健康を維持するためではなく、短期間の生存に焦点を当てている点に注意がいります。

この短期的反応は、仕事、人間関係、金融、環境、食生活、身体的、生活習慣の選択など、現代の生活からのストレスの存在下では、慢性長期に続く可能性があります。交感神経の反応が長期に渡ると、健康とパフォーマンスを大幅に低下させます。

過去50年間に発表された重要な研究でHRV心拍変動を指標とした自律神経機能に関連する事項として、次のようなことがあります。

病気のリスクと進行（糖尿病、心血管疾患、呼吸器疾患、胃腸疾患、自己免疫疾患など）
罹患率と死亡率
生物学的老化と健康
精神的健康、気分、うつ病、不安、PTSD
身体的能力（HRVは、訓練と回復を導くためにエリート耐久力とチームスポーツで頻繁に使用されている）
傷害防止
指導されたリハビリテーション
認知機能

HRV心拍変動を観測することで、自律神経系を正確かつ簡便に追跡することができ、健康目標に達するために健康、訓練、および回復に関するより良い決定をすることができます。