投稿者: HRVスコアがより高い休息状態を示すなら、身体は副交感神経が優位な「安静と消化」反応が活性化してることを意味します。より高い心拍変動性は、
フィットネスレベルの向上
より良い健康
より良い反発力
若さ
元気
ポジティブな感情
を示唆しています。
低いHRVスコアは、交感神経が亢進している「闘争か逃避」反応または抑制された副交感神経活動を意味します。これは、身体が回復モードに陥ることができないこと、または回復能力が枯渇していることを示しています。このような反応は、一般に前日のハードワークや睡眠不足に対する一時的な反応です。あるいは、ストレスに対する慢性的な反応の場合があり、健康を低下させ、病気のリスクを増加させる可能性があります。
より低いHRVスコアは以下の状況と結びついています。
フィットネスレベルの低下
病弱
病気のリスクと炎症の増加
生物学的年齢の増加
ネガティヴな感情
不安と抑うつの増加
幸いなことに、HRVスコアの分析により発見を容易にします。