投稿者: HRV 低 <70 ,適切70-85,優>85
安静時HR 低 >70 ,適切55-70,優<55
最大心拍数の80%以上から70%以下になるのにかかる時間 低 >90s ,適切45-90s,優>45s（回復レベル90以上の日に計測）
回復スコア 10点満点
安静時HRが自己平均±５以上で−１ポイント、±１０以上で−２ポイント
回復力 10点満点
rMSSD 70未満で−１ポイント、標準７０以上８５未満、８５以上で＋１ポイント
安静時HR 70以上で−１ポイント 、標準55-70、55未満で＋１ポイント