HRV 低 <70 ,適切70-85,優>85

安静時HR 低 >70 ,適切55-70,優<55

最大心拍数の80%以上から70%以下になるのにかかる時間 低 >90s ,適切45-90s,優>45s(回復レベル90以上の日に計測)

回復スコア 10点満点

安静時HRが自己平均±5以上で−1ポイント、±10以上で−2ポイント

回復力 10点満点

rMSSD 70未満で−1ポイント、標準70以上85未満、85以上で+1ポイント

安静時HR 70以上で−1ポイント 、標準55-70、55未満で+1ポイント

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