気づきを用いたストレッチの基本原則

神経筋伝達における影響が改善され、筋の伸張性が回復した段階を維持するためのセルフケアとして、筋膜ストレッチを指導する。

ストレッチの際に、　筋肉が緩むイメージを与える言葉で神経系の緊張も低下する。また、リリースのための道具(ボールやロールなど)を当てることで、どの部分をリリースするかという中枢神経系への求心性入力を促すことができる。