HPRTガイドライン

３０日間で回復レベルをコンスタントに80%以上で維持できるようリセットするプログラムです。

プログラム全体を通して1週間に2回以上の高強度トレーニングを行うことは避けてください。

高強度トレーニングをした翌日は、HPRTを必ず実行します。他の日にもHPRTをしても良いです。

HPRTは、ワークアウトの最後に追加されるのではなく、単独で実行するよう設計されています。