筋損傷の治癒
筋損傷は筋組織の機能的および構造的な変化を特徴とする。一般に筋損傷は、筋硬直から筋断裂までの4段階に分別される。 筋硬直/肉離れ（I−II度） 構造的変化なし 筋トーヌス上昇 マイクロトラウマ 毛細血管損傷 間質内の液体 …
抗酸化サプリと筋
酸化を抑制する有機作用物質を含むサプリメントは、細胞のタンパク質や脂質、RNAを酸化による破壊から守る。 筋にとって身近な抗酸化サプリとして、ビタミンCとEが重要な役割を持つ。 抗酸化サプリは、筋細胞の調整と機能に重大な …
むち打ちや首の痛みにカイロプラクティックは効きますか？
自動車事故や転倒によるむち打ちや寝違えなどの首の痛みで困ったことはありませんか？ こうした症状の改善にカイロプラクティックの効果があることが研究で実証されています。 実際に、ウイケアの来院する３割の方が首の痛みをお悩みと …
仙腸関節と腸腰筋
仙腸関節は、体幹の安定を図る上で重要な場所ですが、事前に腸腰筋の問題をチェックしておく必要があるとされます。 仙腸関節をアジャストする前に、腸腰筋を正常化するのには理由があります。 腸腰筋(大腰筋と腸骨筋）は、仙腸関節の …
腰痛と生体力学的問題
姿勢や重力などによる生体力学的な負荷が問題となって腰痛を引き起こす、とういう考えが、カイロプラクティックや理学療法など生体力学を扱う療法で広く採用されて、実際の施術にも応用され、効果があると実感することも少なくありません …
急性腰痛は静かにしていたほうがいいですか？
一般にはぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛は、脊柱に力学的負担がかかる動作(長時間座る、重い物を持ち上げる、腰を曲げたり捻るなど)を避けたほうが楽に過ごせます。 しかし、痛みがあっても痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が …
記憶力を強くするには？
最近、子供達の間でサケが魚の中でも人気が高いそうです。 サケの身が赤いのは、「アスタキサンチン」という色素をたくさん持ってるからです。 このアスタキサンチンには、抗酸化作用のほかに、記憶を司る脳の海馬という場所で神経新生 …
鼻血の止め方
急に鼻血が出て止まらない、という経験はありませんか。 そんな時の応急手当として鼻血の止め方を覚えておくと便利です。 鼻血は、鼻の穴を少し入ったところにある細い血管がたくさんある粘膜が傷ついて出血することが多いようです。 …
こんなもの食べてると早死にします！
ハムやソーセージ、ハンバーガー、砂糖入り飲料、アイスクリーム、フライドポテト、クロワッサンなどのペストリー、クッキーなどの「超」加工食品を、1日４食以上食べている人の死亡リスクは62%も大きくなり、１回増えるごとに18% …
たまの食べ過ぎは大丈夫？
旅行や年末年始などに「食べ過ぎちゃったな」と後悔するのはよくあります。 でもご安心を。お祝いの日だけとかの短い期間の食べ過ぎは、体に大きな変化を起こすことはなく、さほど後悔しなくてもいいようです。 オーストラリアのディー …